Suivi Athlètes et Triathlètes

Le suivi d'Athlètes et Triathlètes en images

Suivi des Athlètes & Triathlètes

Ce programme convient aux Athlètes et Triathlètes dans deux cas de figure :

• Lors d’une saison : préparation hivernale et préparation spécifique pour atteindre les objectifs ;
• Pour atteindre un objectif spécifique : préparer un semi ou un marathon, un premier triathlon, un ironman.

Des tests avant d’entamer l’entrainement sont effectués afin de dresser un programme sur mesure : analyse des points forts et à améliorer et détermination des zones de travail. Des tests de suivi sont, également, réalisés afin de voir la progression et adapter le plan d’entrainement. D’autres outils sont mis en place :

• Un planning annuel ;
• Un semainier avec feedback hebdomadaire ;
• Des exercices de PPG et mobilisation ainsi que des étirements.

Tout au long de votre entrainement, vous bénéficiez d’une écoute permanente et de l’assistance d’un Kinésithérapeute, d’un Coach Mental et d’un Diététicien.

La préparation physique globale et spécifique est primordiale pour l’endurance musculaire, la prévention des blessures, l’économie énergétique et l’efficience des mouvements.

Course à pied : « Cours mieux, c’est l’pied ! »

Les courses à pied ont lieu lors de séances réparties tout au long de l’année :

• 10 séances de préparation physique hivernale de janvier à mars (en « small group » de 4 personnes) ;
• 10 séances de Pâques à juin : cardio nature ;
• 10 séances de septembre à novembre : technique et prévention.
• Aquajogging de septembre à juin

Module d'analyse de course à pied

Ce module vise à analyser la course à pied grâce à des tests spécifiques et des analyses de vidéos. Ce travail va permettre de déterminer votre profil (aérien ou terrien) en vue de réaliser des exercices adaptés.

Stages de Triathlon pour jeunes

À Pâques et au mois d’août, des stages de Triathlons pour jeunes de 9 à 16 ans sont disponibles. Il s’agit d’un entrainement ludique en natation, VTT et course à pied.

Le stage comprend, également, des ateliers divers, comme l’administration des premiers soins, l’alimentation du sportif et le coaching mental.

Les entrainements Triathlon en région de Namur vous intéressent ?

Vous avez envie de faire de l’exercice pour le plaisir ou de vous remettre en forme avec un personal trainer passionné et expérimenté ? Contactez Henri Mélotte, professeur en éducation physique en région de Namur, pour demander plus d’informations.